No Love ..... No Cry


No Love .... No Cry

No Love ..... No Cry


 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول</a><hr>


No Love .... No Cry


No Love .... No Cry

شاطر | 
 

 برنامج مايوكلينيك لتخفيف الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
gold
اصدقاء المنتدى
اصدقاء المنتدى
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 24
نشاط العضو :
20 / 10020 / 100

تاريخ التسجيل : 05/03/2008

مُساهمةموضوع: برنامج مايوكلينيك لتخفيف الوزن   الثلاثاء يونيو 03, 2008 7:02 am

بسم الله الرحمان الرحيم
عند اتباع هذا الريجيم هناك عدة نقط هامة جدا يجب اتباعها:
عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام. .1
شرب لتر ونصف اللتر (6 أكواب) من الماء بين الوجبات يوميا. .2
عدم اتباع هذا البرنامج أكثر من 13 يوم ويجب العودة للأكل الطبيعي في اليوم الرابع عشر. .3
عدم اتباع هذا الريجيم اذا كنت تشكو من أي أعراض مرضية. .4
من الممكن أن تفقد 5 – 7 كيلو عند اتباع هذا البرنامج.
الطريقة
اليوم الأول
صباحا: قهوة بدون سكر
ظهرا: بيضتان مسلوقتان + قليل من السبانخ مسلوقة بالماء + حبة بندورة
مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون


اليوم الثاني
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: قطعة ستيك كبيرة + سلطة فواكه (زبدية صغيرة)
مساء: لا شىء


اليوم الثالث
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: بيضة مسلوقة + قليل من الكرفس(أو الزهرة أو البروكلي) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة + حبة بندورة + حبة كلمنتينا (يوسفي)
مساء: بيضتان مسلوقتين + قطعة ستيك صغيرة + القليل من السلطة


اليوم الرابع
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: بيضة مسلوقة + جزر مطبوخ أو مسلوق مع قليل من الزبدة والماء + قطعة سمك صغيرة
مساء: سلطة فواكه (زبدية صغيرة) + زبدية لبن المراعي صغيرة


اليوم الخامس
صباحا: جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء + ليمون
ظهرا: قطعة سمك كبيرة مشوية (من غير دهون) + حبة بندورة
مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بقدونس مع بصل وليمون وقليل من الزيت


اليوم السادس
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: قطعة دجاج مقلية أو مسلوقة أو مشوية + سلطة
مساء: بيضتان مسلوقتين + زبدية صغيرة من الجزر المسلوق أو المشوي


اليوم السابع
صباحا: شاي بدون سكر
ظهرا: قطعة فخذ مشوية + فواكه
مساء: حسب ما تشاء ولكن بدون خبز


عند الانتهاء من هذا الريجيم:
ان انقاص الوزن والمحافظة على الوزن الجديد يعتمد بالأساس على الإرادة وقوة العزيمة، لذلك يجب أن تتعلم بعد فقدان الكيلوجرامات الزائدة كيفية المحافظة على وزنك الجديد بتغير اسلوبك وعاداتك في تناول الطعام.

يا رب الموضوع يعجبكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
bazoka 4 boys
المراقب العام
المراقب العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 512
العمر : 30
البلد : فى المنتدى
العمل : فى المنتدى
نشاط العضو :
50 / 10050 / 100

. :
تاريخ التسجيل : 06/05/2007

مُساهمةموضوع: رد: برنامج مايوكلينيك لتخفيف الوزن   الخميس يونيو 05, 2008 7:34 am

اصلى ياااااااااااااااااااااااااااااض

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
yoy
بريكر نشيط
بريكر نشيط
avatar

انثى
عدد الرسائل : 657
العمر : 27
البلد : damnhour
العمل : طالبة
نشاط العضو :
40 / 10040 / 100

تاريخ التسجيل : 30/08/2007

بطاقة الشخصية
مزاجى: لا مزاج

مُساهمةموضوع: رد: برنامج مايوكلينيك لتخفيف الوزن   الأحد يونيو 08, 2008 12:18 pm

ya gma3a el zaher en 90% mn a3da2 el montada
rofaia3een moooooooooot
sebo el ta5ses w 7ad ydawr 3la 7aga tt5n msh t5ass
hahahahahaha
bs thxxxxxxxxxxxxxx
ana hamshi 3alih 3lsha nawia a5tfi 5als
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://nolove.bbfr.net
 
برنامج مايوكلينيك لتخفيف الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
No Love ..... No Cry :: المنتديات العامة :: كلام فى كلام-
انتقل الى: